Tamar Dates 原產于中東和熱帶和沙漠氣候，有多種類型——從甜美多肉的 Safawis 和片狀但耐嚼的 Khudris 到多汁的 Medjools，又名“棗皇后”，有一種適合每個人的類型。我們此次的目的是幫助添馬艦椰棗制作包裝設計。

除了美味之外，添馬艦棗確實是一種補救措施，尤其是在禁食方面。由于它們的高碳水化合物含量，在如此小的體積中包含大量能量，它們有助于快速更新空的碳水化合物儲備，抑制對糖的渴望，從而幫助您全天控制食欲。

富含健美氨基酸、維生素 A、B 和 C，以及許多礦物質，如鉀、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅、銅和硒，棗是真正的營養源。然而，它們也主要由簡單的碳水化合物組成，主要是葡萄糖和果糖，因此與所有食物一樣，吃棗時要適量。Ac?badem Atakent 醫院的營養和飲食專家 Demet Cerit 說，過量食用這種甜甜的糖漿水果會導致體重增加和血糖失衡。

酒吧糖尿病患者和那些有胰島素抵抗的人，棗的健康益處遠遠超過其天然的高糖含量。根據 Cerit 的說法，以下是我們應該定期吃棗的幾個原因。

添馬艦棗是富含可溶性膳食纖維，尤其是果膠的水果。那么這如何延長飽腹感呢？好吧，這些吸水的纖維增加了胃內容物的流動性，從而延長了它在胃中停留的時間并提供飽腹感，Cerit 說。她補充說，通過加入富含纖維的食物，例如開齋飯和沙拉中的棗子以及整體飲食，并通過多喝水來支持這種纖維的攝入，您將能夠更好地控制自己的食欲并保持更長時間的飽腹感。